Déménagement: Comment éviter les blessures

BLESSURES. Déménager des électroménagers, des meubles et des boîtes (certaines un peu trop lourdes, sûrement), le tout en voulant s’acquitter de la tâche le plus rapidement possible, ça peut engendrer des blessures.

L’Association des chiropraticiens du Québec remarque même une recrudescence de patients consultant en chiropratique durant la période des déménagements, qui arrive à grands pas. Les hernies discales, lombalgies et courbatures sont fréquentes.

Voici quelques conseils prodigués par l’Association des chiropraticiens du Québec pour éviter les blessures lors d’un déménagement.

-Utilisez des boîtes de taille moyenne ou petite et évitez de les surcharger; -Échauffez-vous avant de commencer le déplacement des items;

– Prenez des pauses régulièrement et hydratez-vous;

-Soulevez votre charge en utilisant la force de vos jambes;

-Gardez la charge près de votre corps pour diminuer la tension sur les muscles et les articulations;

– Évitez les torsions du haut du corps quand vous déposez une boîte;

– Étirez-vous après le transport manuel des items.