Les participants au Défi s'engagent pendant 6 semaines, du 1er mars au 11 avril 2010 à manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour; à bouger au moins 30 minutes par jour; et à prendre soin de vous en visant un objectif pour améliorer votre équilibre de vie (comme dormir suffisamment ou prendre le temps de relaxer).
Deux objectifs Plus sont proposés à ceux qui souhaitent aller plus loin : consommer assez de produits laitiers ou améliorer son cardio en augmentant, au moins 3 fois par semaine, l’intensité de l’activité physique pratiquée.
Pourquoi s’inscrire au Défi?En vous inscrivant au Défi Santé 5/30 Équilibre, vous saisissez une occasion pour vous motiver à passer l’action; avoir plus d’énergie et vous sentir bien; accomplir des gestes concrets pour améliorer ou maintenir votre santé physique et mentale; profiter d'un soutien gratuit : la trousse IGA (renseignements, outils, échantillons de produits et coupons de réduction), le site defisante530equilibre.ca et des courriels d’encouragement; et courir la chance de gagner l’un des nombreux prix d’une valeur totale de plus de 15 000 $. Petits, grands, seul, en famille, avec des amis ou des collègues, passez à l’action pour votre santé, à votre rythme et dans le plaisir. Inscrivez-vous avant le 1er mars sur defisante530equilibre.ca
